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Primeros pasos para dejar el tabaco

Si estas en tus primeros pasos de esta lucha, uno de los trucos para dejar el tabaco es desprogramarte de los pensamientos y hábitos que has desarrollado y que han fortalecido los lazos que tienes con los cigarrillos en tu vida. Sin embargo, esto no es tan fácil como parece y es que, estos lazos son tan fuertes que son reflejos de un fumador, no se pueden cambiar pensamientos, hábitos y reflejos simplemente tragando una píldora o haciendo un propósito de Año Nuevo. Por eso, te daré algunos trucos para dejar el tabaco y que te ayuden a conseguirlo.Para ser exitoso en esta desprogramación, tendrás que examinarte objetivamente y luego identificar y aplicar prácticas y consejos que se correspondan con tu personalidad y que te ayuden a evitar situaciones de riesgo.

Consejos y trucos para dejar el tabaco en tus primeros pasos: La estrategia para abandonar los cigarros se puede resumir en tres palabras.

Paso 1: Deja el cigarro y busca algo para hacer. El deseo de fumar dura menos de cinco minutos, de esta manera, uno de los trucos para dejar el tabaco es que cada vez que sientas un impulso, encuentres algo que te guste para hacer y estos impulsos vendrán con menos frecuencia.

Paso 2: Cambia tu forma de pensar. La idea es cambiar la forma de pensar y lo que haces para reducir o eliminar tu exposición a las cosas, las personas y las situaciones que te hacen querer fumar, o que reduzcan tus posibilidades de éxito.

Paso 3: Reemplaza cigarrillos con otra cosa. Has entrenado tu cerebro y cuerpo para depender de los cigarrillos con el fin de sentirte bien. Por lo tanto, otro de los trucos para dejar el tabaco es hacer las cosas que te gustan en lugar de fumarte un cigarro para romper con tus hábitos relacionados con el. Obviamente, en la medida de lo posible tendrás que evitar las actividades e incluso las personas que asocian en su mente los cigarrillos, hasta que haya sido desprogramado.