Efectos de dejar de fumar beneficiosos para la salud

5 months ago Administrador Comments Off on Efectos de dejar de fumar beneficiosos para la salud

A pesar de haber hablado antes de los beneficios, quiero recalcar cuales son los efectos de dejar de fumar inmediatos para nuestra salud. Todo el mundo habla de lo perjudicial que es el tabaco, pero pocos dan importancia a los beneficios que conlleva dejarlo.

Por eso, merece la pena dar un repaso a los efectos que trae consigo dejar este hábito tan nocivo.

Efectos de dejar de fumar para la salud

A los 20 minutos: El ritmo cardíaco se normaliza, así como la presión sanguinea que estará en niveles normales

A las 24 horas: Los niveles de sangre y el monóxido de carbono se normalizan y se reduce el riesgo de padecer un infarto por el tabaco. Además, los niveles en sangre del monóxido de carbono y de oxígeno se normalizan, notándonos en mejor estado.

A las 48 horas: El sentido del olfato y el sabor dependen de las terminaciones nerviosas. El tabaquismo amortigua estas terminaciones nerviosas. Sin embargo, estas terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse dentro de las 48 horas de no fumar. Esto significa que el sentido del olfato y el gusto comenzará a aumentar, lo que te permitirá experimentar más sabores y aromas.

A las 72 horas: Aproximadamente tres días después de dejar de fumar, los niveles de nicotina en tu sistema se habrán agotado. Sin embargo, con esta ausencia se presentan mayores síntomas de abstinencia. El aumento de la tensión, los antojos, la irritabilidad y otros síntomas pueden estar fuertemente presentes.

Del medio mes a los 3 meses: Después de dos o tres semanas después de dejar de fumar, numerosos procesos regenerativos comienzan a tener lugar en el cuerpo. Algunos de los cuales son muy notables. Tu capacidad pulmonar y el rendimiento de esta comenzarán a regenerarse y mejorar, al igual que tu circulación. Esto le permitirá realizar actividades intensas como ejercitarse, correr y otras actividades físicas que dependen de la resistencia.

A los 9 meses: Entre uno y nueve meses después de dejar de fumar, sus pulmones comienzan a repararse. Los cilios son los pequeños órganos capilares que ayudan a reducir el riesgo de infecciones al empujar el moco fuera de los pulmones. El proceso regenerativo que sufren sus pulmones incluye la reparación de los cilios. Los cilios son los pequeños órganos capilares que ayudan a reducir el riesgo de infecciones al empujar el moco fuera de los pulmones. Esto aumenta la función pulmonar y el rendimiento, así como reducen el riesgo de infección.

A los 5 años: Entre cinco y 15 años después de dejar de fumar, la probabilidad de accidente cerebrovascular disminuye a la de un no fumador promedio. Este proceso restaurativo toma tiempo, pero resulta en una disminución general en la tasa de mortalidad de un ex fumador.

Si aún no lo tienes decidido, este es el momento, los beneficios y efectos de dejar de fumar son inmediatos desde los primeros minutos después de fumar. Echa un vistazo a mis consejos para dejar de fumar y beneficiate de una vida sana.