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Trucos para dejar de fumar

Categoría: Consejos

¿Por qué elegir la apicultura?

Es muy difícil que alguien que no ame a la naturaleza y la honre pueda ser un buen apicultor, es más, es muy probable que ni siquiera se interese en esos bichos, tal vez tenga colmenas y coseche miel porque no sabe hacer otra cosa, o porque de chico se crió entre las colmenas ayudando a su padre o vaya a saber por que otra razón tiene colmenas y las sigue esquilmando para su provecho cada vez menos satisfactorio.

El apicultor debe comprender los procesos fisiológicos, que hacen al equilibrio de la “colonia de abejas” como un organismo viviente con temperatura y humedad estables, con capacidad de curar las heridas que se producen en su interior, con capacidad para rechazar o adaptarse a los patógenos y parásitos que asechan para compartir el hábitat.

El apicultor debe comprender que una “colonia de abejas” después de millones de años de permanencia o subsistencia en la naturaleza es un “individuo” capaz de sortear solo la mayor parte de los obstáculos que el medio ambiente, incluido su principal depredador -el hombre-; les depara.

Es muy difícil o improbable conseguir que una planta de lechuga prospere sola sin la intervención del hombre sembrando su semilla, regando la plantita, fertilizando, eliminando las plantas que le hacen competencia, etc. Es también poco probable que cualquier especie criada para beneficio del hombre subsista sola sin los cuidados de nadie, sin enfermarse o tener la capacidad de curarse sola, o al menos, tolerarla dentro de límites razonables para ser útil al provecho del hombre.

 

La “colonia de abejas” es el “individuo” capaz de sortear solo todos los obstáculos y producir miel, propóleos, cera, sin la intervención del hombre en lo mas mínimo, y lo vienen haciendo desde antes del inicio de la vida del ser humano en el planeta.

El apicultor no necesita utilizar técnicas sofisticadas y costosas para producir ya que las abejas lo hacen solas, con agregar espacio donde colocar la miel y los otros productos es suficiente en la mayoría de los casos, pero el emprendedor quiere mas, y mas y para eso comienza a aplicar técnicas cada vez mas complejas que al final consiguen en cierto modo, bajar esa alta capacidad de sobrevivir y producir solas que tienen las “colonias de abejas” sin la intervención del Homo sapiens.

Para criar “colonias de abejas” no es necesario comprar la semilla, no es necesario comprar grandes campos, ni maquinarias sofisticadas. Para iniciarse se necesita tener vocación y ganas de comprender la vida de las abejas como partes de un “individuo”; “La colonia de abejas”. Este individuo (núcleo) se vende en los criaderos, se los puede comprar a los apicultores mas avanzados o si no puede o no quiere, las puede conseguir gratis de la generosa madre naturaleza.

Si no tiene colmenas modernas desarmables de cuadros móviles, lo mismo puede ser apicultor, igualmente puede criar abejas. Si con una simple caja de cartón vacía los alumnos del Instituto Agrotécnico San José Obrero de San Justo, Entre Ríos, pudieron obtener de la naturaleza muchos enjambres de abejas, con cajones económicos de madera impregnados de propóleos y cera seguramente se podrá igual y el costo es nulo.

Solo se requiere de vocación de ser apicultor y de comprender la vida de las “colonias de abejas”.

Si tiene la posibilidad de hacerse de algunas colmenas desarmables de cuadros móviles y de otros tantos nucleros o como lo hacían los alumnos del Instituto, cajas de cartón y cuadros labrados usados con mucho olor a propóleos y cera, ya puede iniciarse en la apasionante actividad de criar “colonias de abejas” en busca de ser un apicultor.

Deseo dar a conocer las ventajas que brinda la apicultura como una actividad económica y comentar algunas de las fortalezas que tiene la actividad comparada con otras del mismo género para que tenga sentido, ya que si tiene que optar por invertir su dinero en la cría de abejas o en comprar acciones de alguna empresa, diría que opte por hacer cualquier cosa menos apicultura, porque para ser apicultor debe tener vocación, los apicultores decimos que es una pasión y no un mero negocio.

Es muy probable que si se quiere dedicar a la apicultura haya pensado en dedicarse a otras actividades agropecuarias o tal vez le guste el campo como corrientemente se dice, y si le gusta alguna actividad agropecuaria y ve a la apicultura como una opción, yo voy a tratar de enumerar las ventajas comparativas que la apicultura como actividad tiene, y las ventajas comparativas que sus productos tienen, con respecto a los demás:

1. No necesita ser un experto ya que la colonia de abejas sabe lo que debe hacer para producir miel, cera y propóleos. Si no entiende mucho, deje a las abejas hacer lo que usted no sepa.

2. No necesita de grandes inversiones.

3. Para comenzar puede cazar enjambres en la época de enjambrazón y así hacerse de “colonias de abejas” que con el tiempo puede mejorarlas, cambiándoles sus reinas o simplemente reproduciendo las mejores del grupo que seguramente serán buenas productoras y muy resistentes a las enfermedades. Una colonia de abejas que enjambró es porque creció tanto que no cabe en el espacio que dispone y es lógico suponer que una colonia fuerte no tiene enfermedades.

4. Si seleccionó las colmenas resistentes a las enfermedades es muy probable que ni siquiera necesite tratar las colmenas con fármacos.

5. No necesita tener campo.

6. No necesita sembrar flores.

7. No necesita alimentarlas.

8. Necesita muy poco cuidado, en el peor de los casos, es suficiente con esperar que se llenen las alzas de miel y cosechar.

9. Si no puede cosechar esta semana cosechará la otra y si por falta de tiempo no puede, o no le conviene cosechar esta temporada, con agregar alzas vacías y esperar hasta la próxima es suficiente, la miel dentro de la colmena se conserva a la perfección y si en invierno se azucara, para la primavera- verano ya está licuada otra vez.

10. Si no dispone de mas material y no puede colocar mas alzas y por razones particulares no puede visitar el colmenar por un tiempo largo, pierde de cosechar miel, pero gana en calidad de sus “colonias de abejas”, ya que estas al enjambrar simultáneamente cambian sus reinas y es sabido por todos que una reina nueva, imprime un mayor rendimiento productivo y sanitario a la “colonia de abejas”.

11. Si consiguió cosechar y no puede o no quiere vender, espere al próximo año o al siguiente, ya que la miel una vez cosechada y bien acondicionada aguanta varios años sin perder su calidad.

12. Puede vender la miel en tambores de exportación o fraccionarla para el mercado interno.

13. Puede elaborar su propio barniz ecológico con productos de la “colonia de abejas” para proteger a las colmenas de las inclemencias del tiempo.

14. Puede producir sus propios materiales ya que son de una confección muy simple.

15. Puede producir sus propios núcleos (semilla) y cambiar sus reinas o ampliar su apiario y por que no, vender el excedente a otros apicultores.

16. Puede elaborar su propia cera estampada o permutar la cera de opérculos de la cosecha por cera estampada a las fábricas.

17. No requiere de grandes galpones ya que puede conservar el material sobre las colmenas.

18. Colocando las colmenas en lugares de pastoreo, en el suelo sobre una pequeña tarima, no necesita utilizar herbicidas o cortadoras de césped para mantener limpio y ventilado el predio, ya que las vacas, caballos, ovejas y otros animales de granja, se encargarán de mantenérselo cortito hasta muy cerca de la piquera.

19. Hay métodos de manejo de las “colonias de abejas” que son muy prácticos naturales y simples que permiten producir altos volúmenes de miel y otros productos a un costo muy bajo.

20. Puede cosechar mas o menos, pero es muy difícil que no produzca nada, por malo que venga el año.

21. Casi todos los insumos y materiales utilizados pasan a ser parte del capital que se incrementa solo y sin cosechar. Un cuadro con cera estampada vale la mitad de lo que vale uno labrado. Si usted no puede o no quiere continuar con la actividad, todo lo que utiliza para la apicultura tiene valor de reventa.

22. No se requieren de costosas herramientas, puede criar colonia de abejas con una pinza universal y el ahumador.

23. Es una actividad que se presta como ninguna al asociativismo, el 90% de lo producido en el país se exporta, por lo tanto no hay competencia entre apicultores por conseguir mercados, es más, cuanto mas miel se produzca, mejores precios se obtienen.

24. Si bien es cierto que para ejercer el apasionante oficio de ser un apicultor debe soportar estoicamente las picaduras de las abejas, también es cierto que si no fuera así, cualquiera podría cosechar sus productos y en especial el dueño de lo ajeno; el de dos patas.

25. Es una actividad sana, placentera, relajante y cuando lo pica una abeja, piense que su veneno ayuda a curar infinidad de enfermedades, se conocen muy pocos apicultores que hayan muerto de cáncer.

26. No sufre el estrés casi inevitable que producen al productor en otras actividades agropecuarias, las contingencias climáticas, sanitarias, cronológicas y de mercado.

El hecho que enumere una serie de ventajas que tiene la apicultura para sortear situaciones críticas límites, no significa que sugiera un manejo extremadamente simple en una explotación apícola que se precie de empresaria práctica, productiva y rentable; simplemente expongo todas las ventajas comparativas que tiene una explotación apícola con relación a otras producciones agropecuarias.

Mientras un tambero no puede dejar de ordeñar dos veces al día a sus vacas, el apicultor casi que puede elegir cuando cosechar, además, la leche si no se comercializa inmediatamente se hecha a perder y a la miel la puede guardar en los panales cuidada por las abejas o cosecharla y mantenerla en tambores bien acondicionada, dentro de límites razonables de calidad, durante mas de un año.

Esto no significa que reniegue de las demás actividades agropecuarias, simplemente que soy apicultor y también lo fue mi padre y ambos abrazamos la profesión con amor a la naturaleza y admiración y respeto por la vida de las abejas.

El ahorro es un motivo de peso para dejar los cigarros

dejar los cigarros

¿Te puedes imaginar lo que puedes ahorrar al dejar los cigarros? Haz la cuenta y verás que sale mucho dinero. Una vez empecé a dejar el hábito, hice una hucha y cada semana metía todo lo que me hubiese gastado en tabaco, al cabo de 3 meses tenía 285 euros. Realiza actividades para distraerte.

Calcula el dinero de dejar los cigarros

El ahorro es uno de los motivos de mayor peso para abandonar el tabaco, no nos damos cuenta del dinero que nos vamos gastando al cabo del tiempo, en un año tendríamos dinero para un ordenador nuevo o para una escapada. ¿No te lo crees? Te invito a que calcules el gasto de tu adicción aquí.

La media de España es de 15 cigarrillos al día, por lo que con una media de 4 euros el paquete de tabaco hace un gasto de 50 euros a la semana que se traducen en 200 euros al mes. Demasiado, ¿verdad? Se podrían comprar muchas cosas con ese dinero que no nos perjudicaran la salud o también, amortizar en ese dinero en otras cosas como transferirlo a la hucha de nuestra hipoteca o en la educación de los hijos. Además, en un periodo muy corto de tiempo, te das cuenta que tu bolsillo va pesando cada vez más y que puedes ir un poco más desahogada.

Te recomiendo, que vayas haciendo las cuentas del dinero que sueltas en tabaco y te plantees aún más dejar los cigarros.

¡Invierte el dinero del tabaco en cosas saludables como practicar deportes con Linio y Amazon!

Primeros pasos para dejar el tabaco

trucos para dejar de fumar

Si estas en tus primeros pasos de esta lucha, uno de los trucos para dejar el tabaco es desprogramarte de los pensamientos y hábitos que has desarrollado y que han fortalecido los lazos que tienes con los cigarrillos en tu vida. Sin embargo, esto no es tan fácil como parece y es que, estos lazos son tan fuertes que son reflejos de un fumador, no se pueden cambiar pensamientos, hábitos y reflejos simplemente tragando una píldora o haciendo un propósito de Año Nuevo.

Por eso, te daré algunos trucos para dejar el tabaco y que te ayuden a conseguirlo.Para ser exitoso en esta desprogramación, tendrás que examinarte objetivamente y luego identificar y aplicar prácticas y consejos que se correspondan con tu personalidad y que te ayuden a evitar situaciones de riesgo.

Consejos y trucos para dejar el tabaco en tus primeros pasos. La estrategia para abandonar los cigarros se puede resumir en tres palabras.

Paso 1. Deja el cigaroo y busca algo para hacer

El deseo de fumar dura menos de cinco minutos, de esta manera, uno de los trucos para dejar el tabaco es que cada vez que sientas un impulso, encuentres algo que te guste para hacer y estos impulsos vendrán con menos frecuencia.

Paso 2. Cambia tu forma de pensar

La idea es cambiar la forma de pensar y lo que haces para reducir o eliminar tu exposición a las cosas, las personas y las situaciones que te hacen querer fumar, o que reduzcan tus posibilidades de éxito.

Paso 3. Reemplaza cigarrillos con otra cosa

Has entrenado tu cerebro y cuerpo para depender de los cigarrillos con el fin de sentirte bien. Por lo tanto, otro de los trucos para dejar el tabaco es hacer las cosas que te gustan en lugar de fumarte un cigarro para romper con tus hábitos relacionados con el. Obviamente, en la medida de lo posible tendrás que evitar las actividades e incluso las personas que asocian en su mente los cigarrillos, hasta que haya sido desprogramado.

Consejos para cuidar los pulmones y mantenerlos en forma

consejos para cuidar los pulmones

A menudo no consideramos el papel importante que desempeñan nuestros pulmones para mantenernos fuertes y bien. No hasta que experimentamos problemas de respiración. La verdad es que, al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestros pulmones necesitan cuidado y atención diaria.

La respiración alimenta el oxígeno en cada célula en el cuerpo. Sin oxígeno suficiente, las personas son más propensas a problemas de salud, incluyendo enfermedades respiratorias, enfermedad pulmonar obstructiva crónica e incluso enfermedades del corazón.

Pero la respiración ordinaria y cotidiana no es suficiente para mantener el oxígeno fluyendo a través del cuerpo a los niveles máximos, dicen expertos en el Rush University Medical Center.

Respiración diafragmática

Entre las muchas cosas que puede hacer para mantener sus pulmones funcionando correctamente, hay algunas técnicas simples de respiración. Estas técnicas se pueden utilizar para las personas que están experimentando problemas pulmonares relacionados con el asma, enfisema y bronquitis crónica, así como individuos sanos.

La respiración diafragmática utiliza la conciencia del músculo diafragma, que separa los órganos en el abdomen de los pulmones.

Respiración profunda simple

La respiración profunda puede ayudarle a acercarse a alcanzar la capacidad total de sus pulmones.

Mientras inhala lentamente, expanda conscientemente su vientre con la conciencia de bajar el diafragma. A continuación, expande tus costillas, permitiendo que las costillas flotantes se abran como alas. Finalmente, permite que la parte superior del pecho se expanda y levante.

Contar con tu aliento

También puedes aumentar tu capacidad pulmonar aumentando la duración de sus inhalaciones y exhalaciones. Comienza contando cuánto tiempo tomas en una respiración natural. Si se tarda hasta el recuento de cinco para inhalar debe llevar al conteo de cinco a exhalar.

Una vez que hayas descubierto el recuento de tu aliento promedio, añade una cuenta más a cada inhalación y exhala hasta que puedas extender cómodamente el tiempo que tarda en llenar y vaciar tus pulmones.

Haciendo sitio: Mira tu postura

Dado que los pulmones son estructuras suaves, sólo ocupan el espacio que haces para ellos.

Una técnica simple para dar a sus pulmones aún más espacio es inclinarse ligeramente hacia atrás en una silla estable, levantando el pecho y abriendo la parte delantera de tu cuerpo mientras respiras profundamente.

Mantenerse hidratado

Obtén suficiente agua es tan importante para los pulmones como lo es para el resto del cuerpo.

Estar bien hidratado al tomar líquidos durante todo el día ayuda a mantener los revestimientos de la mucosa en los pulmones delgados. Este forro más delgado ayuda a que los pulmones funcionen mejor.

Además, cuando aumenta su actividad diaria consigue mejorar tres cosas: pulmones sanos, un corazón más sano y mejor humor.

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